Maisuri T. Chalid

Sangat penting bagi seorang ibu untuk mengetahui apakah bayinya dalam keadaan sejahtera atau baik-baik saja. Salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri oleh ibu hamil adalah dengan memantau /menghitung gerakan/ tendangan janin (fetal kick count). Gerakan janin dapat: meregang (stretching), menendang (kicking), berputar (rolling), bahkan melompat (jumping).
Sebenarnya, janinpun mempunyai pola (jam biologis) yang berbeda-beda. Umumnya 75% waktu janin dipakai untuk tidur. Bahkan ada janin yang tidur sejam penuh. Janin mempunyai juga jam biologis diurnal (siang dan malam). Pada umur kehamilan sebelum 8 bulan, janin lebih sering bergerak pada siang hari. Namun pada 8 bulan ke atas (mendekati cukup bulan), biasanya janin lebih banyak bergerak pada malam hari (diakibatkan oleh meningkatnya produksi hormon kortisol janin pada malam hari untuk mematangkan parunya). Oleh sebab itu, mendekati cukup bulan, biasanya ibu lebih sering susah tidur pada malam hari.
Tanda bahwa janin baik-baik saja antara lain; terasa 4-6 gerakan/sejam atau 10 gerakan dalam 2 jam.
Seberapa sering, dan kapan? Lakukan setiap hari sejak umur kehamilan 7 bulan.
Bagaimana caranya?
•    Pilih waktu di mana janin paling aktif dan mulai menghitung pada waktu yg sama setiap hari
•    Berbaringlah pada salahsatu sisi (sebaiknya kiri) atau duduk pada kursi yg empuk. Jangan nonton TV atau sambil ngobrol. Perhatikan gerakan janin anda.
•    Catat waktu saat pertama merasakan gerakan pada grafik.
•    Hitung setiap gerakan sampai 10 dan berapa lama waktu yang dicapai dalam 10 gerakan.
•    Bila sudah genap 10 gerakan, hentikan pemantauan. Lanjutkan keesokan harinya dengan cara yang sama.